Category: Ćwiczenia

Trening na masę 4 – dniowy jest prawdziwym wyzwaniem dla każdego organizmu. Często sięgają po niego osoby początkujące, żądne szybkich rezultatów i widocznych mięśni, jednak nie jest to najlepszy pomysł. Trening cztery razy w tygodniu jest propozycją odpowiednią dla osób…

Read more

Jeśli mieszkasz w małej miejscowości, to raczej masz ograniczony dostęp do klubów fitness czy siłowni. Raczej rzadko się zdarza, by takie punkty funkcjonowały na wsiach. Rzadko się je spotyka nawet w miejscowościach gminnych. Jednak nie jest to żadna przeszkoda, jeśli…

Read more

Na wykonywanie ćwiczeń najczęściej decydują się takie osoby, którym zależy na posiadaniu smukłego i umięśnionego ciała, a także takie, które dzięki ćwiczeniom chcą schudnąć szybciej. Ćwiczą też osoby szczupłe, które po prostu chcą dłużej cieszyć się zdrowiem, kondycją i szczupłą…

Read more

Rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym skierowanym na wzrost tkanki mięśniowej należy pamiętać o odpowiednim ukierunkowaniu ćwiczeń. Trening na triceps jest szczególnym rodzajem treningu. Budowa silnych ramion jest zależna w większej mierze od tricepsa. Z czego to wynika? Proporcja budowy mięśni…

Read more